para pOder ayunar

mira este texto me inspira muchisimo,lo leo desde hace tiempo cada que tengo hambre, es del libro de cielo latini, claro lo que ella escribia en su blog mecomoami, es hermosa, encontre muchisimas fotos de ella de antes, ya las ire subiendo, te da fuerza, para lograr ayunar....


1.no le digas a nadie que estás ayunando
ayunar está muy bueno pero todo el mundo se va a dar cuenta de que lo estás haciendo y no queremos eso, no queremos que todo el mundo sepa los beneficios del ayuno y que se copien ¿o si? el problema es que si hacés el ayuno la gente va a estar esperando que bajes de peso y si por alguna razón no podés hacerlo, te vas a sentir muy mal. en cambio, si no le decis a nadie que estás ayunando, cuando se vean los beneficios todos te van a halagar y a preguntar tu secreto. ¡shhh! ¡no lo digas!!! además, la gente va a pensar que estás loca porque no van a entender que pases días y días sin comer y que no le temas a las consecuencias (¿pero cómo alguien le puede temer a ser perfecta?).
¡te vas a volver una fanática del ayuno! la gente va a tener miedo. miedo, miedo, miedo, ¡eso es lo último que necesitas en tu camino para ser perfecta! además, no le cuentes a la gente que estás ayunando así se convierte en tu pequeño secreto (no tan pequeño) ¡lo cual lo va a hacer mucho más interesante! ¿a quién no le gusta tener algo para contar y tener que guardárselo?
tu ayuno es entre ana y vos, nadie más tiene que saberlo. y cuando estés tentada de romperlo acordate de cuanto ana te ama y cómo quiere lo mejor para vos. ella solo quiere que seas perfecta, le debes a ella todo tu respeto. mirá la cara de ana en esa galletita de chocolate que moris por comer. pensá en cómo sacrifica ella todo su tiempo dedicándose a vos. ¡no se merece que corrompas tu cuerpo y le faltes el respeto!


2. apagá el televisor
en todas las publicidades aparece comida, comida = no. o sea, apagá el televisor, además se supone que no tenés nada más en qué pensar. ponete a leer un libro de calorías, empezá tu propio diario anoréxico en internet... algo. ¡¡¡algo que no tenga nada que ver con comida!!!

3. háganse amigas
obviamente es más fácil encontrarte con una amiga a charlar de pavadas que con ana a plantearte cuál va a ser tu futuro. y no queremos hacer siempre lo más fácil, ¿no? además esas amigas siempre te dicen que estás muy flaca y casi te obligan a comer las medialunas que compró esa madre gorda que tienen. y la madre-gorda te hace pensar en que jamás querés parecerte a ella... pero las medialunas están todavía ahí y vos hace dos días que no comes nada. acordate que estás débil y no podés hacer ejercicios sin desmayarte a los quince minutos, así que esas 160 calorías son espantosas porque no las vas a quemar ¡vas a romper el ayuno! yo que vos me quedo con ana solita en mi casa, donde no te tiente el diablo. ana es siempre la mejor compañía.

4. date un banquete con lo que ana dice
imaginate todas esas horas que gastas leyendo el diario o viendo televisión o escuchando radio. ahora, durante tu ayuno, vas a tener que saturarte de ana. todo va a tener que estar relacionado con ella.
¡cuidado! quizás puedas desarrollar una mente abierta, una mente nueva y vas a empezar a pensar diferente. ahora estás llena de energía, no necesitas la comida. la palabra de ana te alimenta lo suficiente como para sobrevivir. ¡date cuenta, podrías vivir sin comer y nada sería malo! ¡serías pura y perfecta!


5. meditá
la mente humana es genial. uno puede convencerse de cualquier cosa últimamente. y así como aquella vez te convencieron de que una medialuna tenía 10 calorías cuando en realidad tiene 160, uno cree lo que quiere creer. así que meditá y creete que no necesitas otra cosa que a ana en tu vida. que podés ser independiente y no necesitas comida. es cierto, creetelo. el hombre es un animal de costumbres.
te vas a sentir tan poderosa... meditá mientras los otros comen, mientras corrompen su cuerpo, mientras ensucian sus intestinos. ¿cuánto hace que no vas al baño? ¿viste que podrías vivir sin baño?


6. salí a caminar sola
nubes, la brisa en la cara, flores, árboles, sol, luna y estrellas. esas son las cosas que ana te muestra para ayudarte a entender que la vida es hermosa sin comida, que el sol sigue ahí aunque no comas: para ayudarte a entender que las cosas imprescindibles se quedan, lo innecesario se va (como la grasa y la comida y todo lo demás q no necesitamos).


7. tomate un recreo, fumate un cigarrillo
fumate un cigarrillo, calmá esa ansiedad. sin interrupciones. andá a un lugar donde nadie te moleste. el cigarrillo no es bueno pero peor es una hamburguesa.


8. quedate quieta
muchos de tus sueños y palabras no tienen sentido, eso van a decirte. así que mantenete cerca de ana, ella te va a guiar en el camino. no te ensucies la boca con palabras insignificantes. no des explicaciones de por qué estás ayunando. nadie merece esas explicaciones, vos forjas tu propio destino y sabés que no estás sola. así que quedate quieta, ana y miles de otras chicas están ayunando al mismo tiempo que vos. y solamente las más valientes, las que no tengan miedo, las que no sucumban ante la sensación y aquellas que se queden quietas, tranquilas y no se ensucien la mente con palabras insignificantes serán las sobrevivientes.


9. no sucumbas ante la tentación
esa porción de torta no va a hacerte más feliz y en cambio ser perfecta sí. imaginate, son dos minutos comiendo torta y la vida pagando las consecuencias; o no comer nada y ser perfecta y agradecerle a ana toda la vida por haberte ayudado a resistir la tentación. pensalo, es fácil. durante el ayuno vas a estar rodeada de comida: amigos, familiares, novio, todos van a querer alimentarte "estás muy flaca", te van a decir. y que equivocados están! no existe "muy flaca", no-existe. no se puede ser demasiado rico ni demasiado flaco. corré el riesgo, ¡tené hambre! explora el vacío de tu estómago, sentí tus costillas... ¡te falta tan poco para ser perfecta!

10. dormí
aprovechá, porque vas a estar cansada por no comer. eso quiere decir que estás llegando a la perfección; el cansancio es la respuesta a todo ese esfuerzo que estás haciendo. vas a ser cada vez más hermosa, cada vez más parecida a ana, la perfecta. vas a ser una diosa y todos van a envidiarte... todos van a querer estar con vos y vas a estar tan orgullosa de lo que sos que no vas a querer compartir con nadie el secreto. el secreto es que ana te llevó a donde estás y no la querés compartir con nadie. porque nadie más la merece en su vida. lo hiciste. llegaste, ayunaste.


(libro: abzurdah, paginas 74 - 76)
ella es cielito.....

una dietha maz!

Wiii... recordé una dieta que hice por una semana hace unos años (¡sí, que vieja!).




Con ella se pueden perder hasta 2-3kg por semana. Pero haciendo mucho ejercicio, tomando mucha agua (mejor si te saltas una de esas comidas). La pongo por recordar y bueno si le sirve a alguién. No es recomendable, ni saludable, pero si efectiva.




Lunes:


- Desayuno: Leche (descremada, super baja en calorias)
- Medio día: Agua, algo de fruta (pero no una que engorde)

- Almuerso: ¡Obviamente agua! Un poco de lechuga picada y un poco de pollo desilachado.
- Media tarde: Más Agua.
- Lonche/Cena: Una rebanada de pan blanco o integral (con fibras) de bajas calorías. Queso fresco (tampoco te exedas!).





Martes:
- Desayuno: Leche (está sobre entendido que no es PURA, sino con agua ¿verdad?
- Medio día: Agua, si tienes hambre come un tic-tac.
- Almuerso: Mucha más agua, una ramen.
- Media tarde: Como ya comiste, ahora solo agua.
- Lonche/Cena: Un vaso con leche. Tostada.




Miércoles:
- Desayuno: Otra ves tu vasito de leche n.n

- Medio día: Un yogurt (super bajo en calorias), agua.

- Almuerso: Esta ves solo agua

- Media tarde: Más agua. Si no aguantas, ya comete una fruta, tic tac o masca chicle.
- Lonche/Cena: Leche, agua.




Jueves:

- Desayuno: Leche. Si no soportas el ambre, unos cuadraditos de queso fresco. PERO poquitos
- Medio día: Nada mas que agua.
- Almuerso: Una coca-cola light. Y toda el agua que quieras.
- Media tarde: Agua y mas agua!
- Lonche/Cena: Si llegas hasta aquí, es dificil que luego sientas hambre. Así que si quieres toma algo de leche. Y agua!




Viernes:
- Desayuno: El acostumbrado vasito de leche.

- Medio día: Una coca-cola diet
- Almuerso: Agua y manzana.
- Media tarde: Solo agua
- Lonche/Cena: Agua / Leche



Sábado:
- Desayuno:Leche
- Medio día: Agua
- Almuerso: Un jugo de naranja, piña, lo que sea n.n
- Media tarde: ¡Sólo agua!
- Lonche/Cena: Agua (VAMOS!! falta un dia)




Domingo:
- Desayuno: Jugito!! ^0^ no le pongas mucha azucar.

- Medio día: Agua
- Almuerso: ¡Ya ni debes sentir hambre!
- Media tarde: Agua, ¡Dahh! y si deseas un tic tac o chicle.
- Lonche/Cena: Aguita



¿Resultado? Un paso más a la meta:

diethaz

Mi Dieta de Liquidos


Mañana:Un vaso gigante de cafe con leche descremada
Almuerzo: Agua y mas agua, el cafe de la mañana deberia eliminarte el hambre
A eso de las 3 de la tarde: Una taza de caldo de verduras, lo puedes hacer tu o preparar los q vienen en sobres, q solo tienen 47 calorias por taza (sin los fideos por favor)

Si como a las 7pm te da hambre de nuevo toma un te de manzanilla o 1 taza de leche CALIENTE descremada, le puedes poner equal al cafe, te, o leche para q este 1 poco dulce, el caliente hace sentir q estas llena. Acuestate a dormir temprano.

Por lo general al hacer esta dieta unos 7 dias bajas de 3 a 4kg , depende si haces algun ejercicio fisico...



Dieta del Tomate

Si estabas necesitando perder varios kilos en pocos días esta es la dieta ideal para lograrlo. Tambien ayuda al organismo desintoxicándolo.


Está pensada para los fumadores, los adictos a la cafeína, y a las personas con celulitis.


Adicionalmente, el tomate aporta al cuerpo licopenos que ayudan a prevenir el cáncer de esófago, páncreas, colorrectal, mamario y de matriz, por lo que la dieta no sólo adelgaza sino que tiene verdaderas ventajas en cuanto al cuidado de la salud.


Esta dieta es contraindicada para personas con divertículos o que padezcan otras enfermedades.


Para comenzar debes tomar al menos 2 litros de agua, realizar ejercicios y caminar 1 hora todos los dias.
En ayunas: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.

Desayuno: Dos tomates hervidos y condimentados con romero.

Almuerzo: Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.

Merienda: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.

Cena:Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.

Antes de acostarse: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.


Adicional para cuando ataca el hambreLicuar 5 hojas de menta, medio limón con cáscara, 1 zanahoria, 2 vasos de agua mineral y medio tomate.

Dieta de la Toronja

Se recomienda hacer esta dieta sólo por una semana o a lo sumo dos. La pérdida de peso oscilará entre las doce y veinte libras.


Desayuno: Media toronja acompañada de café o té, sin crema ni azúcar.

Almuerzo: Media toronja.2 huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. 1 tostada de pan integral acompañada de café o té sin azúcar ni crema.

Cena: Media toronja.Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto.De 4 a 6 onzas de carne de vaca, pollo o jamón.

Dieta de la Sopa
Esta dieta permite bajar entre cuatro y ocho kilos en una semana. No debe repetirse por más de ese tiempo. No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té.


DIA UNO: Ingerir toda la sopa y fruta que desee, excepto bananas.

DIA DOS: Comer verduras y sopa, sin límites.

DIA TRES: Tomar sopa y comer frutas y verduras sin restricciones.

DIA CUATRO: Sopa, seis bananas y todos los vasos de leche descremada que desee.

DIA CINCO: Sopa, 250 gramos de carne vacuna y seis tomates frescos

DIA SEIS: Sopa, pescado o pollo y verduras sin límites.

DIA SIETE: Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.

Ingredientes: Dos latas grandes de tomates natural o seis tomates pelados. Seis cebollas grandes, dos pimientos verdes, un ramillete de apio, una col, sal y pimienta.


Preparación: Poner los tomates durante 1 minuto en agua caliente y pelarlos. Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeños. Sacar las hojas externas del repollo y partir en trozos. Cortar los pimientos y el apio en trozos. Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas. Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el orégano (opcional), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos. Bajar el fuego y con la olla tapada dejar que se cocine durante 30 minutos o hasta que las verduras estén hechas.

DR. ATKINS:

Asegura que la causa de la obesidad está en mezclar hidratos de carbono y grasas. Los primeros hacen que estas se aprovechen. Si se suprimen, el organismo quema sus propias reservas.
Duración: 1 mes
Kilos perdidos: 6
Para quién no: Nadie debe seguirla.
Los alimentos permitidos en esta dieta son: Todo tipo de carnes, embutidos, pescados y mariscos (salvo ostras, almejas y mejillones), huevos, verduras, quesos semicurados y curados, mantequilla, manteca de cerdo y margarina, mayonesa, nata, aceitunas, paté, torreznos, aceite. Se pueden comer las cantidades que se quieran, repartidas en 6 pequeñas comidas. Hay que tomar megadosis de complejos vitamínicos y de minerales.
VENTAJAS:
Importante disminución del peso.
INCONVENIENTES:
Presenta graves deficiencias nutricionales. Produce elevación del ácido úrico, estreñimiento y trastornos cardiovasculares. Puede ocasionar halitosis. Es una dieta que su aporte son el colesterol y ácidos grasos saturados, y prohibe la fruta. NO ES RECOMENDABLE.

tips princesas por eso de los atracones

1.- si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.

2.- di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.

3.- discúlpate por un dolor de cabeza.

4.- en las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.

5.- mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.

6.- di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.

7.- di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después

8.- pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.

9.- corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.10.- cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.

11.- di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.

12.- si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.

13.- da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.

14.- compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.

15.- cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.

16.- ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.

17.- con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.

18.- conviértete en vegana

19.- sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.

20.- si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio

21.- inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí

22.- no traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras

23.- nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre

24.- nunca digas que odias la comida o te da asco.

25.- no confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar

26.- cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida

27.- cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla

28.- cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días

29.- muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.

30.- anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.

31.- pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.32.- ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.

33.- trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.

34.- toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.

35.- no dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.

36.- cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.

37.- cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.

38.- después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.

39.- al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.

40.- si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate.

41.- no todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías

42.- traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.43.- pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.

44.- no pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.

45.- trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.

46.- si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.

47.- muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición

48.- cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?

49.- trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola
para engañar a tus padres
Para engañar a tus padres, familia y amigos!
** Nunca digas q quieres ser flaca
** No repitas q estás gorda, y mucho menos te mires al espejo frente a ellos.
**Di que quieres ser saludable y por eso haces ejercicio y comes frutas y verduras.
**No menciones la palabra anorexia ni bulimia ni transtorno alimentario :)
**Nunca le cuentes a nadie tu forma de vida
**Cuando salgas a algun lado, di q ya comiste, y cuando vuelvas, di q no tienes hambre.
**Cuando te inviten a comer, di que te sientes mal o que ya comiste.
**Si te quieren obligar a comer,di q sí, pero que te vas a tu pieza o a algún otro lado pq estás ocupada y los tiras o algo.
**Trata de ir a la cocina y haz parecer q comiste algo.*
*Di de vez en cuando en las comidas q te gusta mucho o es tu plato favorito y no te lo comas todo diciendo q ya estás llena.*
*Si te tienes que llevar algo para comer en el colegio o universidad, dáselo a alguien, verás que siempre alguien querrá comer.
**Cuando te llamen para comer di que no tienes hambre o que te dejen la comida servida y al final la tiras, se la das al perro o la devuelves.
**Nunca es necesario comer postre.
**Si vas a vomitar, amárrate el pelo, y hazlo donde no se escuche

my thinspiration

thiipz princ..

alHo priincess!

pues aqui pasando a dejarles tips, me entere de que un blog PRO ANA Y MIA lo pasaron en un programa de tele, la verdad se me hace bn mala onda por que es nuestra vida o sea ellos que?! si no les importa hacer sus comentarios hacerca de gordas pues menos les tiene que importar los de nosotras, princesas de verdad, malditos envidiosos!
pero bueno ya no tengo que hacer corajes jajaja
hay princesas aqui les dejo unOs tips por si sus papis sospechan algo de ana o mia
*si te preguntan por que no comes puedes tener varias excusas y tambien dpeende de si vas a la escuela o algo asi
si vas a la escuela obviamente comes despues de llegar de ella asi que puedes decir:
-ya comi con mis amigas a la salida
-puedes llegar a dormir y no te molestaran por que "estas muy cansada"
-di que tienes mucha tarea
-que te duele algo, el estomago, la cabeza o lo que se te ocurra
pero si no vas a la escuela puedes decir cosas como
-voy a comer con mis amigas y te sales a cualquier lugar
-voy ha hacer [lo que quieras] y despues como... y despues no lo hagas
-si t obligan a comer come pero super despacio para que ellos acaben primero y asi ya no tengas que comer mas, puedes tirar la comida o algo asi

hOla princesas

ya tenia un blOg perO lO suprimi asi que aqui estOy de nuevO... dando consejos y ayudando a mas princesas como yo pero si eres menor de 13 años por favor no entres aqui oqaz? pero bueno princesas tratare de escribirles por lo menos 2 veces a la semana o es muy poco? lo hare conforme pueda es que ahhh! no saben los problemas que he tendido... mi familia se esta dando cuenta de ana y no quiero eso! no no no! pero bueno les escribire mas seguido... las amO princess!!

biie!